Aulas

 

TREINAMENTO FUNCIONAL: O Treinamento Funcional é um método de treinamento que visa o equilíbrio das estruturas musculares, a prevenção de lesões e a melhora na performance de atletas.

JUMP: o jump é um exercício físico aeróbico no qual os praticantes realizam pequenos saltos sobre uma mini cama elástica chamada mini trampolim. Não é simplesmente “ficar pulando” mas uma série de movimentos diferentes e com intensidade variada, como coreografias e corridas estacionadas.

As aulas são simples, possibilitando qualquer pessoa a participar e tirar proveito de seus benefícios.

Como a atividade exige mais força das pernas e ritmo dos movimentos, ela faz com que o praticante emagreça e alcance um ótimo condicionamento físico.

 

ZUMBA: É uma aula divertida que mistura vários ritmos de dança, auto gasto calórico, turbina a saúde, humor e disposição.

 
ALONGAMENTO: Altamente relaxante, visa o equilíbrio, correção postural, amplitude dos movimentos e relaxamento muscular completo, auxiliando ainda o combate ao estres, dores de coluna entre outros.

 
STEP: Diversão do começo ao fim, adquire ritmo, coordenação, resistência cardiovascular, além de grande queima calórica e fortalecimento de cochas e glúteos.
 
GOLD BIKE: Conhecido como o "detonador de calorias", o spinning é uma das aulas mais disputadas das academias. E não é por menos. Ele queima gorduras, fortalece os músculos e, de quebra, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória. 

 
PILATES COM BOLA SUIÇA: Método inovador de aula feito com o auxílio da bola suiça. Exercícios de equilíbrio físico e funcional para o alongamento, correção, fortalecimento e manutenção da musculatura que sustenta e estabiliza a postura(lombares, abdominais, dorsais e elevadores dos ombros).